【HSPの恋愛】HSPが幸せな恋愛をするために必要なこと

恋愛

 

HSPの私には幸せな恋愛なんてできないのかな・・・。

 

HSPの多くが抱える悩みの1つ、恋愛。

HSPで恋愛がうまくいかないと感じている方は多いです。

 

ですが、HSPはありのままの自分と向き合うことで幸せな恋愛ができます。

本記事では、HSPカップルの私たちの経験からHSPが幸せな恋愛をする方法をご紹介します。

 

こんな人におすすめ!
  • HSPが幸せな恋愛をする方法を知りたい
  • 恋愛がうまくいかずに悩んでいる
  • 生きづらさを感じていても幸せになりたい

 

 

HSS型HSPである私も、かつては恋愛がうまくいかずにたくさん傷ついてきました。

ですが、自分らしい恋愛を追求し、今の彼と出会ってからは楽しい毎日を送っています。

 

みみこ
みみこ

どんなに悩んでいても、変わろうという気持ちさえあれば必ず幸せな恋愛はできます。一緒に一歩踏み出しましょう!

 

HSPが幸せな恋愛をするには、

  • HSPの自分自身をよく理解する
  • ありのままの自分に合った相手を選ぶ
  • 自分に合った付き合い方をする

の3つが必要です。

 

1つずつご紹介していきます。

 

スポンサーリンク

HSPとは

 

その前に、HSPとはどういった人を指すのか確認しておきましょう。

 

HSPとは、刺激に敏感で繊細な気質を持った人のこと。

 

HSP(Highly Sensitive Person)
「繊細な気質を持った人」や
「敏感な人」のこと

 

特徴としては、

  • 物事を深く考えたり、深く味わう
  • 刺激に対して敏感
  • 共感力が高く、人の気持ちを察する
  • 変化に気が付きやすい

などが挙げられます。

 

ご自身がHSPではないかと感じている方は、まずアーロン博士が提唱するHSP診断をしてみることをおすすめします。

 

みみこ
みみこ

わたしは27項目中23個該当していたよ。ぜひやってみてね!

 

 

スポンサーリンク

HSPの恋愛に必要なこと①HSPの自分自身をよく理解する

 

就職活動と恋愛は同じだと言われるように、最初は自己分析が大切。

自分のことをよく理解していない人は軸がなくなってしまい、他人の価値観に流されてしまいやすいです。

心から幸せだと感じられる恋愛をするために、まずは自分を知りましょう。

 

自分のことをHSPかもしれないと感じている人は、まずHSPについて勉強しましょう。

HSPについて勉強することで、これまで感じてきた生きづらさの理由がわかると思います。

 

恋愛に悩んでいるのに、どうしてHSPについて知る必要があるの?

 

そう疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、一見関係ないように見えて、HSPの恋愛がうまくいかないのは気質が要因となっていることが多いのです。

HSPについてよく知ることで、自分の恋愛を見つめなおすことができますよ。

 

HSPを理解する

 

これからHSPについて勉強したい人には、『「繊細さん」の本』がおすすめ。

 

おすすめ書籍

 

キャッチーなイラストと文章でかなり読みやすく、まずHSPについて勉強するにはもってこいの一冊。

生きづらさを緩和するテクニックもご紹介されていて、すぐ実生活に活かすことができます。

 

 

また、繊細さんの本よりももっと深くHSPに向き合いたい方には、『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』をおすすめします。

 

おすすめ書籍

 

HSPの生きづらさの本質に迫る内容で、臨床心理士の著者からまるでカウンセリングを受けているような気持ちになります。

生きづらさを感じているHSPさんには、ぜひ一度読んでほしい本だと感じています。

 

HSPの恋愛の特徴

 

HSPをよく知ることができたら、次はそんなHSPの恋愛に迫っていきましょう。

HSPの恋愛には以下のような特徴があります。

 

HSPの恋愛傾向
  • 控えめでなかなか恋人ができない
  • 違和感を感じていても付き合いを続けてしまいやすい
  • 相手の気持ちに流されやすい
  • 依存してしまう&されてしまう
  • 安定したお付き合いをする

 

自分に自信がなくて好きな人にアピールができずなかなか恋人ができなかったり、自分の意見を言えないまま付き合いを続けてしまったり。

また、気遣いができて優しい一面から恋人から依存されてしまったり、逆に自分を理解してくれる人がいないことから恋人に依存してしまうこともあります。

その一方で、自分にぴったりな相手を見つけられれば長く安定した付き合いをしやすいという特徴もあります。

 

みみこ
みみこ

私もずっと短い付き合いばかりでしたが、今の彼と出会ってからは落ち着いた関係を築けています。

 

詳しくは、HSPの恋愛傾向まとめ【自分らしい幸せな恋愛をするために】で解説しています。

 

 

一方で、HSPはモテるとも言われています。

HSPがモテる理由は、以下の通り。

 

  • 細やかな気遣いができる
  • 相手に合わせることができる
  • 親身になって話を聞くことができる
  • 穏やかで落ち着いている
  • 自分の繊細さを受け入れている

 

ついHSPのネガティブな部分ばかり気になってしまいますが、HSPには素晴らしい魅力があります。

そんなHSPの魅力に気が付いている人も多くいることがわかります。

 

モテないと感じているHSPさんが意識したいこと、HSPさんがモテるからこそ注意したいことは、HSPがモテる5つの理由☆相性ぴったりな人の条件とは?でご紹介しています。

 

 

HSPの恋愛がうまくいかない要因

 

では、HSPの恋愛がうまくいかなくなってしまう原因は何なのでしょうか。

 

HSPが恋愛できない理由
  • 積極的にアピールができない
  • 相手の言いなりになりがち
  • 気が付かない方が良いことにも気づいてしまう
  • 依存しやすい
  • 相手をダメな人にしてしまいやすい

 

先ほどのHSPの恋愛傾向と同様に、積極的に相手に意思表示ができないことが挙げられます。

 

また、HSPは些細な変化に気が付きやすく、知らない方が良いことに気が付いてしまうことも。

相手の気持ちが冷めたことも、敏感に感じ取ってしまいます。

 

みみこ
みみこ

私もまさに相手の気持ちが冷めたことに気が付いてしまうことに悩んでました。不安になって相手に詰め寄ってしまったり、後悔しかありません…。

 

こちらも詳しくは、HSPが恋愛できないと感じる5つの理由と恋人選びの方法にてお話しています。

 

 

HSPの恋愛に必要なこと② ありのままの自分に合った相手を選ぶ

 

HSPの自分自身をよく知ることができたら、次に必要なのはそんな自分にぴったりな相手を選ぶこと。

HSPが幸せな恋愛をするためには、自分に合った相手を探すことは欠かせません。

 

HSPと相性が良い人

 

HSPと相性が良い人の条件は、以下の通り。

 

HSPと恋愛で相性がいい人
  • 自分の機嫌を表に出さない
  • 自立している
  • 刺激を求めない安定型
  • 自分の話をよく聞いてくれる
  • 考え方が柔軟
  • 深い関係性を築くのが好き
  • 人のことを大切にできる
  • きつい言葉を使わない
  • 自分のことも好きでいられる

 

すべてクリアする相手はなかなか見つからないかもしれません。

ですが、これらの条件に注目すると自分にあった相手を見つけられるでしょう。

 

詳しくは、 HSPが恋愛で相性のいい人はどんな人?【自分らしい恋愛をしよう】 をご覧ください。

 

 

HSP同士の相性

 

また、HSPと相性が良い人の条件はHSP自身にも当てはまっているところが多く、HSP同士も相性が良いと言われています。

HSP同士の恋愛がうまくいく理由は、次の通り。

 

HSP同士の恋愛がうまくいく理由
  • 繊細な気質を理解し合える
  • 価値観が似ている
  • 居心地がいい
  • 落ち着いた恋愛ができる
  • 浮気の心配があまりない
  • 共通の趣味を楽しめる
  • 自分の気質を好きになれる

共通する部分が多いので居心地が良いのはもちろんのこと、HSPの恋人を持つことで自分自身の繊細さを好きになれるというメリットがあります。

恋人の些細な幸せを感じられるところや物事を深く味わう姿勢を見ていて、繊細な気質の魅力に気が付かされたり。

HSP同士の恋愛は、HSPの生きづらさ克服に繋がっていきます。

 

みみこ
みみこ

恋人を愛することで自分のことも好きになれるなんて、とても素敵だと思いませんか?

 

 

自分と合う人と出会う方法

 

HSPが自分にぴったりな相手を見つけるには、

  • 友人の紹介
  • 趣味の繋がり
  • マッチングアプリ

の3つの方法がおすすめです。

 

最近では、マッチングアプリで出会ったカップルも多くいます。

友達から紹介してもらうのも、趣味の繋がりからも出会いがないのであれば積極的にアプリを活用しましょう。

 

でもやっぱりマッチングアプリって不安…。

 

その気持ちもよくわかります。

私たちのおすすめは、HSPも安心して利用できるCielというマッチングアプリ。

 

CielがHSPも安心して利用できる理由
  • 女性開発チームが作成しているからリアルな声が反映されている
  • フラッグ制度で安心
  • 女性と25歳以下の男性は無料!25歳以上男性も低価格
  • 個別のオンラインコンシェルジュが一緒に出会いを探してくれる
  • HSP仲間に出会える可能性が高い

 

Cielは、安全性に特化したマッチングアプリ。

特にフラッグ制度は、他のアプリにはないすばらしい機能です。

 

フラッグ制度:
運営に通報があるとイエローフラッグ、レッドフラッグがつく。本人にはわからないが、他人がプロフィールを見るとフラッグがわかる仕組み

 

こういった安全性に特化した機能があるのは、女性開発チームのリアルな声を反映しているから。

それにこれだけ安全性を謳っているため、自分と似た繊細な気質をもった人が集まりやすいという特徴もあります。

 

みみこ
みみこ

同じ気質をもった恋人に出会える可能性が高いです!

 

ご興味のある方は、ぜひお試しください!

 

\HSPさんも安心のマッチングアプリ/

 

Cielの他にも、いくつかHSPにおすすめのマッチングアプリがあります。

HSPにおすすめマッチングアプリ徹底比較!傷つかずにマッチングを成功させるポイント☆にて紹介していますので、ぜひご覧ください。

 

 

HSPの恋愛に必要なこと③ 自分に合った付き合い方をする

 

HSPの恋愛に必要なこと3つ目は、自分に合った付き合い方をすること。

いくら自分にぴったりな相手でも、自分に合わないような付き合い方をしていると幸せな恋愛はできません。

 

例えば、誰かと一緒にいるとどうしても疲れてしまうという人は恋人と会う頻度を控えめにしたり。

相手に合わせてしまって自分がなくなってしまうことがないように、恋人と付き合い方を話し合いましょう。

 

もちろん、自分の意見を通してばかりでもいけません。

お互いが納得いくように話し合ってみてくださいね。

 

彼氏
彼氏

しっかり話し合いができる関係性を築きましょう

 

 

HSPを恋人に理解してもらうには

 

恋人にHSPを理解してもらいたいのに、なかなか理解を得られないと悩んでいる方もいらっしゃるかと思います。

そんな方には、

  • 具体的にお願いしたいことを伝える
  • HSPについて知ってもらう

の2つを提案します。

 

HSPという言葉自体を好まない人も多くいます。

 

HSPという言葉は使わずに、

 

「音に驚いちゃうから、もう少し静かに扉を閉めてもらえないかな?」

 

のように具体的にお願いしたいことを伝えるようにしてみてください。

 

また、恋人がHSP自体をあまり理解できていないために嫌悪感を感じていることも考えられます。

自分がどうしてHSPだと思ったのか、どんなつらい思いをしてきたのか、一度真面目に話してみることをおすすめします。

 

 

HSPが同棲を続けていく方法

 

HSPが同棲を続けていくには、いくつかコツが必要です。

同棲歴2年以上の私たちが感じたHSPが同棲を続けていくコツは、以下の通り。

 

HSPが同棲をうまく続けていく7つのコツ
  • 伝えたいことは言葉で伝える
  • 感情につられないようにする
  • 苦手な刺激を考慮する
  • 相手の話をよく聞く・聞いてもらう
  • できないことを責めない
  • 否定しないようにしてもらう
  • 相手の機嫌が悪い時は距離を置く

 

よくHSPに同棲は向いていないと思われがちなんですが、この7つのコツを意識すれば苦ではありません。

 

むしろ私は同棲を開始してから、

  • 感情の起伏が安定した
  • 安心感が得られるようになった
  • 自分のことが前よりも好きになれた

ように感じます。

 

不安を感じやすいHSPにとって、好きな人との生活は心を落ち着かせてくれるものだと言えます。

同棲を始めたいけれど不安を感じている方、同棲がうまくいかずに悩んでいるHSPさんは、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

みみこ
みみこ

私たちは同棲をしてよかったと感じてるよ!

 

 

HSPの恋人との付き合い方

 

最後に、恋人がHSPという方に向けて、HSPの恋人との付き合い方をご紹介します。

 

HSPの恋人と付き合っていく上で心がけたいことは 、

 

  • 価値観を否定せずに理解しようとする
  • 無理をさせない
  • 余裕を持つ
  • いざという時に背中を押せる存在でいる
  • 唯一何でも話せる存在を目指す

の5つ。

 

特に大切なのは、相手を理解しようとする姿勢だと感じます。

なかなか周囲からの理解が得られないHSPにとって、自分を理解しようと努めてくれるのはとても嬉しいことです。

みなさまがHSPさんの唯一の理解者、かけがえのない存在になれるように応援しています。

 

彼氏
彼氏

HSPの恋人のために何ができるか調べているあなたなら、きっとそんな存在になれるはず!

 

 

HSPが幸せな恋愛をする方法:まとめ

 

恋愛に悩むHSPさん向けに、HSPが幸せな恋愛をする方法をご紹介してまいりました。

 

HSPが幸せな恋愛をするために必要なことは、

  • HSPの自分自身をよく理解する
  • ありのままの自分に合った相手を選ぶ
  • 自分に合った付き合い方をする

でした。

 

HSPは、相手の気持ちを理解できる素晴らしい能力を持っています。

あなたのおかげで助けられたという人が絶対に一人はいるはずです。

どうかHSPを理由に、恋愛を諦めないでくださいね。

 

HSPはありのままの自分と向き合うことで幸せな恋愛ができます。

HSPが自分らしくいられるような相手は必ずいます。

本記事でご紹介した3つを意識して、幸せに向かって歩み続けてほしいです。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

おすすめ

 

関連記事

 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ HSPへ

タイトルとURLをコピーしました