HSPが同棲をうまく続けていく７つの心得【同棲歴2年のHSPカップルが教える】

　

　

　

HSPは同棲なんてできない。

そう思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

　

刺激に敏感だったり、傷つきやすいHSP。

たしかに同棲を続けていくには、いくつか配慮が必要です。

ですが、HSPにとって同棲は悪いことばかりではないんです。

　

そこで今回は、HSPが同棲をうまく続けていくための７つの心得をご紹介します。

　

また、７つの心得をご紹介したうえで、HSPが同棲で感じる悩みを解決するおすすめのアイテムもご紹介します。

ぜひ最後までご覧ください！

　

　

　

私自身もHSS型HSPで、５年付き合っている彼と同棲をしています。

　

私の場合はありがたいことに、恋人もHSP。

私たちはHSP同士だから同棲も心配なし！そう思っていたら大間違い。

　

同棲を開始したばかりの頃は、

　

　

そんなことばかりでした。

　

HSP同士の私たちの同棲がうまくいかなかった理由は何だったのか。

それは、自分の当たり前を相手に求めてしまったことでした。

　

同じHSP同士であっても、その強さや苦手な刺激には違いがあります。

私たちは、同じHSPであるが以前に他人同士。

自分の当たり前を相手に求めてはいけなかったのです。

　

そう気が付いてから私たちはたくさん話し合い、二人の生活を見直しました。

おかげで今では楽しい毎日を送ることができています。

　

HSP同士であっても、HSPと非HSPのカップルであっても、他人と一緒に暮らすというのはとても大変なこと。

恋人のことをよく理解しようとし、お互いに思いやりを持って接することが大切です。

　

　

　

HSPが同棲をうまく続ける心得

　

HSPとは、刺激に敏感で繊細な気質を持った人のこと。

　

HSP(Highly Sensitive Person)
「繊細な気質を持った人」や「敏感な人」のこと

　

特徴としては、

　

• 物事を深く考えたり、深く味わう
• 刺激に対して敏感
• 共感力が高く、人の気持ちを察する
• 変化に気が付きやすい

　

などが挙げられます。

　

自分がHSPかもしれないと感じる方は、まずはアーロン博士が提唱するHSP診断をしてみることをおすすめします。

　

　

そんなHSPが同棲をする上で気を付けたいことは、どんなことなのでしょうか。

　

伝えたいことは言葉で伝える

　

まず伝えたいことは態度ではなく、しっかりと言葉にして伝えましょう。

　

例えば、相手に対して怒っているとき。

イライラしている態度を出すのではなく、こういう理由で自分は怒っているということを言葉で伝えるようにしましょう。

　

というのも、HSPは些細な変化に気が付きやすく、少しの態度の違いにも何か意味があるのだと思ってしまいます。

よって、何か伝えたいことがあるときには言葉で伝えてもらわないと、常に相手の行動が気になってしまうのです。

　

気持ちを言葉にするというルールを設けることで、

　

　

と、思うことができます。

　

常に相手の態度をうかがう必要がないように、言いたいことははっきりと言葉で伝えると良いでしょう。

　

感情につられないようにする

　

HSPは感受性が強く、相手の気持ちに共感しやすいです。

そのため、誰かの相談に乗る場面では相手の気持ちに寄り添うことができ、感謝してもらえることも多いかと思います。

その反面、相手の悲しい気持ちが移って一緒に辛くなってしまったり、相手の感情につられてしまうことも。

　

片方が落ち込んでいるときにもう一人も落ち込んでしまったら、先に進むことができなくなってしまいます。

私たちは助け合って生きているけれどお互いが自立した個人。

そう意識して境界線を持つように心がけましょう。

　

　

　　

　

苦手な刺激を考慮する

　

HSPが同棲を続けていくには、相手に苦手な刺激を配慮してもらうことが必要となってきます。

自分がどんな刺激が苦手か相手にしっかり伝えておき、お互いがストレスなく生活していくにはどうしたら良いのか話し合っておきましょう。

　

例えば、私たちは下記のようにお互いの苦手な刺激を共有しています。

　

私たちの苦手な刺激

　

彼は人混みが苦手であるため、一緒にデートをしていてもものすごく疲れを感じてしまうことがあります。

そのため、彼が疲れを感じたら一度車に戻って休憩する時間を作ったり、買い物であれば混み合う時間を避けたりしています。

　

また、私は臭いに敏感なところがあり、ルームフレグランスや柔軟剤の臭いなど私が苦痛に感じない物を選ばせてもらっています。

　

苦手な刺激がわかっていれば、イライラして喧嘩になったり、体調不良を起こすことを防ぐことができます。

　

一緒に生活していくためには、お互いに相手を思いやることが大切です。

苦手な刺激の共有、話し合いはぜひやっておきましょう。

　

　

相手の話をよく聞く・聞いてもらう

　

相手に話を聞いてもらうことを心がけましょう。

HSPには人と話すのが苦手な人が多いですが、恋人にだけは本当の自分を見せられるという人もいらっしゃいます。

　

HSPにとって、本当の気持ちを話せる相手はとても貴重です。

本当の自分を理解してくれる人がそばにいるだけで、とても心強いのではないかと感じます。

　

もちろん、逆に恋人の話をよく聞くことも大切です。

お互いがお互いの話をよく聞いて、一番の理解者になれると良いでしょう。

　

　

　

　

できないことを責めない

　

人間誰しも得意不得意があります。

自分には簡単にできても、相手にとって不得意なものもたくさんあります。

　

そんな時に相手を責めたりしてはいけません。

自分にもできないことがあることを理解して、助け合いましょう。

　

私には完璧主義なところがあり、かつて彼にそれを強要してしまったことがあります。

　

自分にもできないことがたくさんあるのに、彼にひどいことをしてしまったと反省しました。

自分の理想を人に押し付けてしまうことがないように気を付けましょう。

　

否定しない

　

お互いに相手の考え方を否定しないようにしましょう。

　

HSPと非HSPでは、見えている世界が全く違うと言われているほど感覚に違いがあります。

お互いが自分にとっての”当たり前”を相手に強要しないように気を付けましょう。

　

特にHSPさんは、自分が真剣に悩んでいることを考えすぎと否定された経験を必ず持っています。

　

　　　

HSPさんがキャッチする感覚そのものが、その人を作り上げています。

恋人の感覚ごと受け入れてあげてください。

　

HSPさんと一緒に暮らそうと思っている方は、ぜひ相手を否定をしないことを心がけてほしいです。

　

　

相手の機嫌が悪い時は距離を置く

　

HSPは他人の機嫌を感じ取ってしまいやすい。

一緒に暮らす相手が自分の機嫌を表に出しすぎていると委縮してしまうことがあります。

　

そんな時はどうにか機嫌を取ろうとするのではなく、しばらく何もせずに様子をみることをおすすめします。

　

私はよく彼の機嫌が悪くなるとご機嫌取りをしようと話しかけすぎて、逆に怒らせてしまうことがあります。

しばらく様子を見ていると勝手に収まることが多いので、それまで好きなことをして待ちましょう。

　

　

そんな方もいらっしゃるかと思います。

　

その場合は相手の機嫌の悪さが自分に影響を与えないように、好きなことでシャットアウトすると良いでしょう。

自分が別室に移動して、一人にしてあげるのも手かもしれません。

　

　

HSPの同棲におすすめアイテム

　

HSPが同棲をうまく続けていくためには７つの心得があることがわかりました。

次に、実際に私たちHSPカップルが使用しているHSPの同棲におすすめのアイテムをご紹介します。

　

　

　

①食洗機

　

光や音などの刺激や人間関係に疲れやすいHSP。

仕事から帰ってきて、疲れで身体が動かなくなってしまうことも。

だからといって、家事を恋人にお願いするのも申し訳ないと感じてしまいますよね。

　

　

そんな方におすすめなのが、便利家電。

なかでもぜひ使ってほしいのが食洗機です。

　

　

食事をするとどうしても発生してしまうのが食器洗い。

毎日の家事で、これだけは外すことはできませんよね。

　

それに、食器洗いは

　

という要素があり、負担の大きい家事の一つ。

　

食器洗いが必要なくなるだけで、かなり家事の負担軽減を感じられるはずですよ！

　

　

　

私たちが使用しているのはシロカの食洗機。

据え置き型で分岐水栓の工事も不要なので、賃貸暮らしの同棲カップルにもおすすめ！

　

食洗機は決して安いものではありませんが、買って損はしないと自信を持って言えます。

ぜひご検討ください。

　

　

　

②お掃除ロボット(ルンバ)

　

次におすすめしたいのが、お掃除ロボット(ルンバ)。

　

食器洗いと同様に、掃除も体力と時間が必要となる家事です。

仕事から帰ってきて、掃除をしようと思ってもなかなかできない方も多いのではないでしょうか。

お掃除ロボットにお願いすれば、疲れて帰ってきてもお部屋がピカピカで感動しますよ！

　

　

「部屋が汚れているときは、心が乱れている」と言われているように、部屋の綺麗さは自身の精神状態を表しています。

部屋を綺麗にすることで、自分の心の中も整理することができます。

毎日の生活で落ち込んでしまいやすいHSPさんには、ぜひ部屋を綺麗に保ってほしいです。

　

　

また、大きな音や嫌な臭いがする掃除機は、HSPさんにとってつらいもの。

私たちが使用しているルンバi3+なら、掃除機に比べて騒音や臭いが全然気になりませんよ。

　

　

そして、ルンバの意外な魅力が癒し効果があるところ。

　

公式アプリで名前が付けられたり、

　

　

人形を乗せてみたり、

　

時には引っかかったり、

※カーペットなど上手に乗り越えますが、ごく稀にイスの脚に引っかかるときもあって可愛い！

　

　

便利なだけじゃなく、私たちに癒しを届けてくれるルンバ。

HSPさんにおすすめの便利家電です。

　

　

③ノイズキャンセリングイヤホン

　

騒音に悩んでいるHSPさんにおすすめなのが、ノイズキャンセリングイヤホン。

　　

　

主に電車に乗っているときやカフェで作業したいときに活躍しますが、同棲生活でもとっても便利。

　

自分は集中して作業したいのに、恋人が別のことをしている音が気になるときってありますよね。

そんなときにノイズキャンセリングイヤホンを使えば、恋人に迷惑をかけることなく、自分だけの空間を確保することができます。

　

　

　

まだまだお金に余裕がない同棲カップルは、ワンルームや１LDKの部屋に住んでいる方も多いと思います。

同じ部屋でもお互いが快適に過ごせるように、ノイズキャンセリングイヤホンをぜひ使ってみてくださいね。

　

　

　

④マットレス

　

HSPさんが同棲で気になるのが、睡眠についてではないでしょうか。

　

隣に人がいると振動が気になって眠れない。

環境が変わると寝付きにくい。

　

そんなHSPさんは多いと思います。

　

そこでおすすめしたいのが、快眠マットレス。

これから同棲を開始する方には、特にポケットコイルのマットレスを選ぶのがおすすめです。

　

マットレスにはポケットコイルとボンネルコイルがあり、ポケットコイルはコイル１つ１つが独立しているので振動が伝わりにくいと言われています。

　

　

そんなポケットコイルタイプの中でもおすすめなのが、NELLマットレス。

　

　

　

NELLマットレスは振動の伝わりにくいポケットコイルを使用し、しかもその数1734個と業界最高水準。

最も振動が伝わりにくいマットレスだと考えられます。

　

正直なところ、NELLマットレスはダブルサイズで 105,000円と決して安くはありません。

ですが、私たちも最初にマットレスにお金をかけずに後悔しました。

　

　

これから同棲を開始するHSPの方には、ぜひマットレスにはこだわることをおすすめします。

　

それにNELLマットレスには120日間の返金・返品対応もあります。

120日間というのは私が調べた中ではマットレスの返品保障としては最長の長さ。

もしも満足いかなければ4か月の間に返品もできるので、まずはお試ししてみても良いかも！

　

これから同棲を始めるHSPさん、ぜひＮＥＬＬマットレスをお試しください！

＼NELLマットレス、詳しくはこちらから！／

　

また、私たちのように既に同棲を開始していて睡眠に悩みを感じている方。

そんな方におすすめなのが、エムリリーの優反発マットレストッパー。

　

　

　

マットレストッパーとは、マットレスの上に敷くタイプのもののこと。

マットレスを交換する必要がないので、今使用しているマットレスを処分しなくても簡単に使えます。

　

　

エムリリーのマットレストッパーの一番の魅力が、優反発という新素材を使用していること。

　

　

先ほど振動が気になる人には、ポケットコイルのマットレスがおすすめだとお話ししました。

ですが、ポケットコイルの次に振動が伝わりにくいのが高反発のマットレス。

その一方で、高反発はマットレスには腰や背中に隙間ができて寝姿勢が崩れやすいという欠点があります。

　

　

エムリリー優反発マットレスは、高反発の素材の上に優反発を合わせた二重構造。

下層部の高反発で振動を抑えながら、上層部の優反発で適切な寝姿勢を作ることができるのです。

　

　

　

　

　

他のマットレストッパーにはサイズ展開がないものも多い中、エムリリー優反発マットレスはサイズ展開が豊富なのも魅力。

セミシングル、シングル、セミダブル、ダブルの４サイズから選ぶことができます。

　

NELLマットレスは高価でしたが、マットレストッパーならお手頃価格でゲットできます。

ぜひ検討してみてくださいね。

　

＼快適な睡眠を！エムリリー優反発マットレス／

　

　

　

HSPが同棲をうまく続けていく７つの心得:まとめ

　

同棲に不安を感じているHSP、HSP気質の恋人と同棲を考えている人向けに、HSPが同棲をうまく続けていくための心得をご紹介してまいりました。

　

　

HSPが同棲をうまく続けていくには、いくつも気を付けたいことがあります。

ですが、HSPに同棲は向いていないのかと言われると、そんなことはありません。

　

私は同棲を開始してから、

　

　

ように感じます。

　

不安を感じやすいHSPにとって、好きな人との生活は心を落ち着かせてくれるものだと言えます。

　

同棲はお互いに譲り合うことが大切。

どちらかがすべて合わせるのではなく、お互いが努力し協力し合うことが求められます。

　

HSPも非HSPの方も自分の当たり前を強要せずに、お互いがかけがえのない存在となれるように努力し続けましょう。

　

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。